【40代からのダイエットはココに注意!】
40代以降のダイエットは20代と比べて難しくなるので頑張りすぎる場合も多いです💦
なのでココに注意!
それがムチャな事をしない!
ということ。
ムチャな事っていろいろあると思いますが、例えばハードすぎる筋トレ、少なすぎる食事などはNG🙅
40代以降はダイエットも必要だけど
『その先にある健康』の為にする意識が大事
なのでリンゴだけしか食べないとか、サウナスーツでやたら走るとかは
カラダを壊す上に、続けるのが難しく
リバウンド!という可能性が高いです
しっかり食事の内容を考えて
タンパク質、ビタミン、ミネラルなども
バランス良く摂るようにしましょう!
運動は入れたほうが筋肉もキープ出来るし
結果が出るのは早いです!
ただし、続かないようなハードトレーニングではなく
楽しく続けられるレベルがオススメです(^^)
意識して楽しくダイエットしましょう😉
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