40代からのダイエットはココに注意!

【40代からのダイエットはココに注意!】

40代以降のダイエットは20代と比べて難しくなるので頑張りすぎる場合も多いです💦
なのでココに注意!

それがムチャな事をしない!
ということ。
ムチャな事っていろいろあると思いますが、例えばハードすぎる筋トレ、少なすぎる食事などはNG🙅

40代以降はダイエットも必要だけど
『その先にある健康』の為にする意識が大事

なのでリンゴだけしか食べないとか、サウナスーツでやたら走るとかは
カラダを壊す上に、続けるのが難しく
リバウンド!という可能性が高いです

 

しっかり食事の内容を考えて
タンパク質、ビタミン、ミネラルなども
バランス良く摂るようにしましょう!

運動は入れたほうが筋肉もキープ出来るし
結果が出るのは早いです!

ただし、続かないようなハードトレーニングではなく
楽しく続けられるレベルがオススメです(^^)

意識して楽しくダイエットしましょう😉

 

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