ウェディングドレス姿でキレイな肩甲骨を見せたい!

こんにちは♪
神戸三宮~頭痛・首肩こり~美活整体サロン ユメカナです(^^)

皆さんに質問です!

人生の一大イベントと言えば!?

それぞれいろいろと出てくるかもしれませんが、もしかすると多くの方がこう答えるかもしれませんね。。。

結婚式(*^^*)

特にウェディングドレスを着る女性にとって、結婚式は人生で一番キレイな体で迎えたい♪
そう思う方も多いと思います!

特にドレスから見える『二の腕や肩甲骨』は女性がもっとも気になるところ。

今回は肩甲骨をキレイな羽のように出したい!!
そんな方の為にアドバイスを(^^)

意外かもしれませんが、特に太っているわけでもないのに肩甲骨が出ないという方も多いです!

 

なぜそうなるのか?

肩甲骨が出ない原因としては猫背などの姿勢の崩れがあります!
猫背になってる方の多くは肩甲骨が外側に広がり、多くは首こりや肩こりをともないますが、この肩甲骨が外側に広がってしまっている事が問題で肩甲骨が出づらくなってしまうんです。

 

肩甲骨が外側に広がってしまうと、肩甲骨の内側の筋肉が引っ張られた状態がずっと続く事になります。
ずっと引っ張られてる筋肉は当然負担が掛かり続けどんどん硬くなってしまい、その状態のまま悪い意味で安定してしまいます。

肩甲骨が浮いてくるのは肩甲骨の内側が柔らかい状態であることが大切な条件になります!

また、肩こりがあることもそのまま原因となります。
肩こりがある方は、胸側の筋肉、肩甲骨周りの筋肉が硬くなっているため肩甲骨の動きも悪くなり周りに脂肪が付きやすくなり余計に埋もれるように肩甲骨の動きがなくなってしまう事にもつながります。

 

肩甲骨周りには褐色脂肪細胞と言って脂肪燃焼を促進してくれる細胞が多くあります。
肩甲骨を回す事を意識して運動をすると、この褐色脂肪細胞が刺激され全身の脂肪燃焼効果も期待出来ます^^
これも女性にとっては嬉しい事ですよね♪

 

肩甲骨を回すのに一番簡単なのは、肩に軽く指を置いた状態で肘で大きく円を描くように後ろ回しで回してあげて下さい!
この時になるべく肘が特に上と後ろに行くことを意識して、あまり前にはいかなくてOKです。
こうすると一緒に胸のストレッチにもなり肩こりにも有効です♪

もう1つオススメなのが、以前にも紹介したかと思いますが100均でも買えるこんなチューブを使った簡単トレーニングです!

肩甲骨を寄せる運動、肩甲骨を回旋させる運動を意識して行うと肩甲骨周りも柔らかくなると同時に姿勢も良くなり、肩甲骨も出て、ウェディングドレスを着た時の全体的なシルエットまでとてもキレイになります(*´ー`*)

チューブを持った状態で下のイラストの運動をやると効果的です♪

 

美活整体サロン ユメカナでは、結婚式を控えていてプロポーションを変えたい、小顔で引き締めたいなどと言った人生の大事な場面も全力で応援していきます^^

今日も最後までお読みいただきありがとうございます!
あなたの夢、叶えるお手伝いを♪

 

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