プロテイン✨無ければ作っちゃおう!

【プロテイン✨無ければ作っちゃおう!】

プロテインは意識して飲まないと
タンパク質不足に💦
とお伝えしてますが

買うとまぁまぁ高いですよね🤔
でもタンパク質は必要な栄養素!

だから自分で作っちゃいましょう♪

今回使うのは きな粉
きな粉は100gあたり40gほどの
タンパク質量が摂れます😊

 

これを200mlくらいの無調整の豆乳に
ドバドバ入れます(笑)

量はご自身で確認しながら入れてくださいね😉

スプーンでかき混ぜれば
植物性プロテインの出来上がり♪

冬は温かい豆乳に入れるのがオススメです☕

ちなみにきな粉は
砂糖の混ざってないものを選びましょう!

 

甘さが欲しい場合はハチミツや黒糖、きび糖などをお好みで入れてみてくださいね!

毎日しっかりタンパク質摂っていきましょうね🥰

 

【神戸三宮 美活整体サロン ユメカナ】

ホームページはコチラhttps://bikatsuseitaisalon-yumekana.com

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