【ダイエット】朝食前の軽い運動で脂肪燃焼を♪

【朝食前の軽い運動で脂肪燃焼を♪】

朝起きた時はエネルギーが
空っぽの状態です!

そこで軽い運動を!
例えばウォーキングや
軽いスクワットなど
簡単に出来るものが続けられるので理想です♪

運動するとエネルギー源がないので
脂肪を効率よく使ってくれるんです🔥

ポイントはお腹が空っぽの状態でやることと
有酸素などの軽い運動ということ!

ガッツリ筋トレとかは
逆に筋肉を分解してしまうのでNGです!

そして続けるというのが
一番大事ですね😊

20分〜30分歩けたらサイコーです✨
ぜひ明日から早起きして試してみてください♪

 

【神戸三宮 美活整体サロン ユメカナ】

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