【呼吸意識を切り換えて！】

人は１日に20000回～25000回
呼吸すると言われます！

皆さん呼吸出来てますか？

これが出来てない
という人は
もうこの世に
いないと思います(笑)

では質問を変えて

呼吸を意識出来てますか？
というと、どうでしょう？

普通、呼吸は無意識で
してるものですが

あえて意識してみて下さい！

それも胸式ではなく
腹式呼吸で！

鼻から

しっかり吸って
お腹を膨らませ

口から

ゆっくり出す！

これを１日に数回からでも良いので
意識してやっていきましょう！

それだけで集中力や
疲れ方も変わり
肌つやも良くなります

ヨガはもちろん、
鬼滅の刃でも
呼吸はめちゃくちゃ
大切にしてますよね！

ぜひ今日から自分の呼吸の型を作ってみて下さい！

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