【ダイエット】ズバリ!太る食べ方はコレ!

【ズバリ!太る食べ方はコレ】

1日で同じ量のご飯を
食べるとして
なるべく太りたくないって人がほとんどですよね(笑)

食べ方によって
ほんとに太り方って変わるんです!

それが『ちょこちょこ食べ』

そういえばちょこちょこ食べてる
あの人・・太ってませんか?

 

一気に大量に食べるよりも
ちょこちょこ食べのが太りやすい理由は・・

ちょこちょこ食べると
血糖値が
上がる!
下げる!を繰り返し

糖を脂肪に溜め込む
スピードが上がっちゃうんです!

さらに血糖値が下がると
再び空腹感を感じるので

また食べる🍴
という悪循環に!

まさに太る為の
血糖値のジェットコースター

これには絶対
乗らないで下さい😆

逆に、食べる回数を減らす

良く噛んでゆっくり食べる
ということをすると
血糖値がゆるやかに上がるので
太りづらくなりますよ!

試してみてくださいね(^^)

 

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