【便秘の３大原因＋αとは？】
女性に非常に多いのが便秘！
便秘をわりと軽～く考えてる方が
とっても多いのですが
放っておくと美容に悪いうえに
病気につながります！！
この便秘の３大原因と言われるものが
１、水分不足
２、油不足
３、食物繊維不足
さらにこの原因に ＋α(アルファ)として
慢性的にお腹が冷えてることや
今の洋式トイレにも問題があるんです！
あの便座に座ってするスタイルですね！
つまり排便の体勢が重要ということ！
もちろん今は洋式トイレが一般的なので、洋式トイレを使って当たり前なのですが
・・
昔の和式トイレの体勢は
実は便秘にも効果的だったんです！ということを
知ったうえで使っていただきたいんです^^
洋式トイレでする時も
和式トイレをイメージして♪
前かがみになって
お尻を突き出すように
してみて下さいね！
腸の出口が通りやすくなって
便が出やすくなります！
試してみて下さいね(^^)
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