便秘の3大原因+α(アルファ)とは?

【便秘の3大原因+αとは?】

女性に非常に多いのが便秘!
便秘をわりと軽~く考えてる方が

とっても多いのですが

放っておくと美容に悪いうえに

病気につながります!!

この便秘の3大原因と言われるものが

1、水分不足

2、油不足

3、食物繊維不足

さらにこの原因に +α(アルファ)として

慢性的にお腹が冷えてることや
今の洋式トイレにも問題があるんです!

あの便座に座ってするスタイルですね!

つまり排便の体勢が重要ということ!

もちろん今は洋式トイレが一般的なので、洋式トイレを使って当たり前なのですが
・・

昔の和式トイレの体勢は
実は便秘にも効果的だったんです!ということを
知ったうえで使っていただきたいんです^^

洋式トイレでする時も
和式トイレをイメージして♪

前かがみになって
お尻を突き出すように
してみて下さいね!

腸の出口が通りやすくなって
便が出やすくなります!
試してみて下さいね(^^)

 

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