神戸三宮～整体・アロマ・TRXトレーニング・ファスティング～美活整体サロン ユメカナです

この前の日曜日は久しぶりに夫婦で大阪でした！

何をしに行ったかと言うと
『エステプロラボ ファンセミナー』
への出席でした(*^^*)

100名くらいの出席者がいました！

このファンセミナーというのはサロンオーナーとサロンのお客様が一緒に出席出来てファスティングを初め、栄養素などいろいろな事が学べる素敵なセミナーです♪

さらに酵素ドリンクやファストプロミールなどの試飲試食コーナーがあり、休憩時間にはそれらを自由にお試し出来ました^^

今回は夫婦で出席しましたが、僕ら自身が初めての参加だったのでサロンのお客様はお連れ出来なかったのですが、とっても楽しいセミナーだったので来年は是非お客様もお連れしたいなと思いました♪

というか結果的に言うとお連れしないで良かった！！
というのも僕が会場を勘違いしていて余裕を持っていたつもりが、結局20分の遅刻( ；∀；)
もしお客様お連れして一緒に行ってたらと思うとゾッとします(笑)

セミナーでは

ドクターの松山勇稀己先生気さくでフレンドリーで素敵な先生でした♪

毎週のインスタライブでも学ばせていただいてる新屋先生やっと一緒に写真撮れた^^♪

プロラボインストラクターグループの近藤先生今回一緒に写真撮れなかったので、前に撮った写真です(^o^;)

三人の先生によるセミナーでしたが、今回のテーマはズバリ『プロテイン』でした！

何年か前はプロテインというと『マッチョの飲み物』『筋トレする人が飲む物』とかいうイメージだったと思います^^
というか今もそういうイメージの方が多いかと思います。

でも実は・・
な内容でした！

プロテイン＝たんぱく質

な訳ですが、このたんぱく質の摂取量が基本的に足りてない方が多い。

そしてたんぱく質は筋肉はもちろん、髪の毛、肌、爪、内臓、ホルモン、酵素など体内で必要ないろいろな物を作っています！

そんなに必要とされてるんだから、そりゃ摂らないとダメですよね！！

そもそも基本的な最低必要量として良く言われるのが、自分の体重をグラムにした量。
つまり50kgの女性なら１日に50gのたんぱく質が必要！

ただし、これは最低量！
ボディメイクしたいとか筋肉を付けたい、髪やお肌までキレイになりたい！と言う方なら 体重 × 1.5～2 グラム が必要となります。

今のままの体で良いなら 50グラム。
ハリつやのあるキレイな体になりたいなら 75グラムはたんぱく質を摂りましょう(*´ー｀*)

足らないのは論外。。。

とは言え、たんぱく質を食事から75グラム摂るのって意外と大変なんです！
なので食事だけで難しい方は、うまく上質のプロテインを食習慣に取り込んで下さいね♪

植物性プロテイン100％ & アミノ酸スコア100 のプロラボ『プロテインナチュラ』なら腸への負担にもなりづらく、しっかりと良質のたんぱく質が摂取出来ます！

スーパーフードのホワイトチアシードやグルコマンナンも入っていて腹持ちが良いので、朝食の置き換えにもオススメです(^^)

今日からプロテイン生活を始めて『ハリつや美人』になりましょう♪

今日も最後までお読みいただきありがとうございました！

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