【ウォーキングデッドになってない？】

大ヒットドラマの『ウォーキングデッド』
好きな人も多いのでは？
僕は見てないのですが(^_^;)

あの人達？も歩き続けてますが(笑)
毎日少しでも運動の意識を
持つことで人生変わります✨

運動と言っても、プロを目指して
頑張るようなことじゃなくて🔥

足を使う軽い運動をするだけ！

分かりやすいのがウォーキング🚶
まずは歩くことからスタート！

ただし、スマホ見ながら
ダラダラ歩くのではなく

胸を張って遠くを見て歩く！

５分からでも良いので
歩くこと、カラダに意識を向けることに
集中してみて下さい😊

通勤や買い物で歩く時間まで
スマホを見つめずに
カラダを見つめましょう！

ダラダラ歩いて
ウォーキングデッドにならないで下さい🧟‍♀

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