『箸置き』で簡単ダイエットの第一歩を!

神戸三宮~食べながらできる美容ファスティング~美活整体サロン ユメカナです^^

 

今日は誰でも簡単に出来て、なおかつお行儀も良いダイエットの第一歩♪をお伝えします^^

 

それがタイトルにも書いた『箸置き』です(^^)

 

文字通り箸を置きながら食べるということですが、皆さん食事中を思い出してみて下さい^^

 

食事の時に物を口に入れて、口の中に物があるうちに次の一口を入れてませんか??

箸置きというのは一口入れたら一旦箸を置き、口の中の物がなくなるまで箸を持たない。

 

口の中の物が無くなったらまた箸を持ち一口食べる。そしてまた箸を置く。
これを繰り返すだけです(^^)

すると、ゆっくりと食べることになるので満腹感を得られ、食べる量も減るので自然とダイエットにつながる!ということです^^

 

早食い、大食いは太ることにつながってしまいます(>_<)

 

2021年は食べ方を見直して、のんびり箸置きダイエットに切り替えてみてはいかがでしょうか??

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございましたm(._.)m

 

~食べながらできる美容ファスティング~美活整体サロン  ユメカナ

 

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