【必見!毎日1分でキレイに脚やせ】
脚やせしたい人多いですよね!
脚やせ動画もたくさん出てます♪
是非これも試してみてくださいね😊
まず気を付けの状態で
足の指をめいっぱい
開いて下さい!
親指、小指、かかとの3点で
地面を掴んで
まっすぐ立ちます!
そのまま片足をそっと上げるだけ♪
そんなに高く上げなくて大丈夫です☺
そのまま片足立ちで最初は30秒
慣れたらもう少し😊
この時に膝が曲がってたり
足元を見ようと
前傾姿勢になったりすると
脚の筋肉を片寄って使ってしまい
脚が太くなる可能性もあります😱
脚の骨に
体重を乗せるイメージで
立って下さい☺
思った以上にグラついて
疲れると思います💦
これは脚全体の筋肉を
バランス良く付ける
プラス
地面を掴むことで
足裏まで鍛えられる上に
バランスを取ることで
体幹まで鍛えられます!
まずは
両足合わせて毎日1分!
今日からやってみて下さいね😉
【神戸三宮 美活整体サロン ユメカナ】
『ご予約はコチラからお取りいただけます』https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000430898/coupon/
【酵素ドリンク、ファスティングセットのご購入はコチラから出来ます♪】https://2018yumekana.base.shop/
●健康になりたい!
●キレイになりたい!
●デトックスしたい!
●腸内環境をキレイにしたい!
●体質改善したい!
●本気で痩せたい!
1つでも当てはまる方はご連絡ください😊