【トレーニング】必見!毎日1分でキレイに脚やせ✨

【必見!毎日1分でキレイに脚やせ】

脚やせしたい人多いですよね!

脚やせ動画もたくさん出てます♪

是非これも試してみてくださいね😊

まず気を付けの状態で
足の指をめいっぱい
開いて下さい!

親指、小指、かかとの3点で
地面を掴んで
まっすぐ立ちます!

そのまま片足をそっと上げるだけ♪

そんなに高く上げなくて大丈夫です☺

そのまま片足立ちで最初は30秒

慣れたらもう少し😊

この時に膝が曲がってたり

足元を見ようと
前傾姿勢になったりすると

脚の筋肉を片寄って使ってしまい
脚が太くなる可能性もあります😱

脚の骨に
体重を乗せるイメージで
立って下さい☺

思った以上にグラついて
疲れると思います💦

これは脚全体の筋肉を
バランス良く付ける

プラス

地面を掴むことで
足裏まで鍛えられる上に

バランスを取ることで
体幹まで鍛えられます!

まずは
両足合わせて毎日1分!

今日からやってみて下さいね😉

 

【神戸三宮 美活整体サロン ユメカナ】

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●健康になりたい!
●キレイになりたい!
●デトックスしたい!
●腸内環境をキレイにしたい!
●体質改善したい!
●本気で痩せたい!

1つでも当てはまる方はご連絡ください😊

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