【ズバリ！太らないコツは？】

それは食べないこと！・・ではないので安心して下さい(笑)

ズバリ！
血糖値を急に上げすぎないこと。

この為には食べる順番を意識して
まずはベジファースト！

またはヌルヌルネバネバのものを
最初に食べましょう！

例えばオクラ、キノコ、海藻類など

これらは食物繊維が豊富で
血糖値が急激に上がるのを
防いでくれます！

それとプラスして
良く噛んでゆっくり食べること！

これだけで
かなり太りづらくなります！

逆に
太りやすいのは
噛まずに早食い！

やってませんか？
これはカラダにとって
いろいろと最悪です！
すぐにやめましょう

キーワードは
ヌルヌルネバネバ

試してみて下さい！

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