【食事】ズバリ!太らないコツは!

【ズバリ!太らないコツは?】

それは食べないこと!・・ではないので安心して下さい(笑)

ズバリ!
血糖値を急に上げすぎないこと。

 

この為には食べる順番を意識して
まずはベジファースト!

またはヌルヌルネバネバのものを
最初に食べましょう!

例えばオクラ、キノコ、海藻類など

これらは食物繊維が豊富で
血糖値が急激に上がるのを
防いでくれます!

それとプラスして
良く噛んでゆっくり食べること!

これだけで
かなり太りづらくなります!

逆に
太りやすいのは
噛まずに早食い!

やってませんか?
これはカラダにとって
いろいろと最悪です!
すぐにやめましょう

キーワードは
ヌルヌルネバネバ

試してみて下さい!

 

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