多くの女性が勘違いしてるプロテインの真実とは?

神戸三宮~整体・アロマ・TRXトレーニング・ファスティング~美活整体サロン ユメカナのヒロです

 

『プロテイン』って聞いたことありますか?

『プロテイン』って飲んだことありますか?

『プロテイン』の意味って知ってますか?

 

あなたの答えはどうでしょうか??

 

おそらくプロテインを聞いたことあるという方がほとんどじゃないかなぁと思います。

 

女性だと飲んだことある方はというと、グッと減って半分以下くらいになるでしょうか??

 

最後のプロテインの意味というと・・意外と知らないのでは?

 

そうなんです。
これが女性の認識の中での現在のプロテインの位置付けなんです。

 

プロテインの意味=たんぱく質 です

 

と、言われると少しプロテインのイメージが広く柔らかくなるんじゃないでしょうか^^

 

今までのイメージがあまりにも『プロテイン=マッチョ』みたいな感じが強すぎたんですよね~。

 

 

でも最近はそのイメージが変わりつつあります。

先程書いた通りプロテイン=たんぱく質なので、栄養素としてのたんぱく質に意識が行き始めた感じです(*´ー`*)

 

そう、たんぱく質は筋肉を付ける為だけではなく、女性にとっても大事な『キレイな髪の毛』『キレイな肌』など外から見える部分も作っています。

 

さらに『内臓』『ホルモン』そしていつも僕が話す『酵素』までもが、たんぱく質から出来てるんです(≧▽≦)

そう聞くと・・プロテイン飲んだほうが良いような気がしますよね。

 

いやいや私は食事から摂りたいの!という方・・
それが一番ベストです(^^)

 

 

ただ食事から必要量を摂ろうとすると、まぁまぁ大変です!
まず最低限の必要量として体重(kg)×1グラム
つまり約60kgの僕は、60グラムのたんぱく質が最低限必要です!

 

それくらいなら摂れそう♪
と思うんですが、これは最低限の量で今の身体の状態を維持するためだけの量でしかないんです!

 

現状をそのままキープするだけ。。

 

 

つまり・・もっとキレイになりたい!もっと筋肉を付けたい!!
という方は、この1.5倍~2倍の量が必要です

ということは90グラム~120グラムのたんぱく質を摂るということですね(≧▽≦)

 

 

この量、あなたは食事から摂れますか??

 

ちなみに100グラムのお肉=100グラムのたんぱく質ではないですからね(  ̄▽ ̄)

赤身肉100グラムでやっと約20グラムのたんぱく質が摂れると言った感じです!

 

摂り方もお肉やお魚、卵や大豆など動物性たんぱく質、植物性たんぱく質といろいろから摂ったほうがバランス的にも良いんです(*^^*)

 

これで足りなければプロテインの出番!と言った感じですね♪

プロテインも吸収の早い動物性、ゆっくり吸収される植物性とありますので場面によって使い分けするとなお良いです♪

 

プロテイン=マッチョの飲み物!
は、もう古い考え方です^^

 

プロテインは『キレイになりたい女性の為のもの♪』
という考えが一般的になってほしいなぁと思います(^^)

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

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