【腸活】すぐ出来る腸活5選🖐

【すぐ出来る腸活5選】

腸活って何したら良いのか分からん🤔
ヨーグルト食べたら良いのかな?(笑)

そんなイメージある人もいそうなので😊

誰でもスタートしやすい腸活5選をお伝えします!

1、寝る3時間前には食べることをやめる!

2、良く噛んで食べる!

3、納豆を食べる!

4、腸を温める!

5、まごわやさしいの食事を意識する!

以上😊
完璧を求めすないで、
まずはここからなら
出来そうじゃないですか?

是非やってみてください😉

ちなみに『まごわやさしい』の

ま・・豆類

ご・・ゴマ、ナッツ類

わ・・わかめ、海藻類

や・・野菜

さ・・さかな

し・・シイタケ、キノコ類

い・・芋類

です!保存しておいねくださいね〜☺

 

【神戸三宮 美活整体サロン ユメカナ】

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●健康になりたい!
●キレイになりたい!
●デトックスしたい!
●腸内環境をキレイにしたい!
●体質改善したい!
●本気で痩せたい!

1つでも当てはまる方はご連絡ください😊

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