【すぐ出来る腸活５選】

腸活って何したら良いのか分からん🤔
ヨーグルト食べたら良いのかな？(笑)

そんなイメージある人もいそうなので😊

誰でもスタートしやすい腸活５選をお伝えします！

１、寝る３時間前には食べることをやめる！

２、良く噛んで食べる！

３、納豆を食べる！

４、腸を温める！

５、まごわやさしいの食事を意識する！

以上😊
完璧を求めすないで、
まずはここからなら
出来そうじゃないですか？

是非やってみてください😉

ちなみに『まごわやさしい』の

ま・・豆類

ご・・ゴマ、ナッツ類

わ・・わかめ、海藻類

や・・野菜

さ・・さかな

し・・シイタケ、キノコ類

い・・芋類

です！保存しておいねくださいね〜☺

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●健康になりたい！
●キレイになりたい！
●デトックスしたい！
●腸内環境をキレイにしたい！
●体質改善したい！
●本気で痩せたい！

１つでも当てはまる方はご連絡ください😊