夏の疲れが溜まってるこの時期こそ整体や◯◯が大事!!

こんにちは♪
神戸三宮~頭痛・首肩こり~美活整体サロン ユメカナです(^^)

最近疲れが抜けづらい・・そんなお客様が多いように思います。
確かに梅雨特有のジメジメした湿度の高い不安定な天気というのは、暑さが体内にこもってしまいやすい事もありますし、更にここに来て梅雨明けし、暑さもピークで35度が続いている事で通勤だけでも体力が削られていきますよね(>_<)

この時期は買い物に行けば室内の冷房が強く、電車に乗れば車内冷房が強く、仕事中はというと社内の冷房がキツい事で悩んでいる女性も多いように思います。
特に仕事中などは男性に合わせてしまうと部屋が寒くなっている事が多いので、女性は上着などで対策してたりします。

基本的に男性のが筋肉量も多く、代謝が高い事が多いので熱を生んでくれるので体温も上がりやすいのは確かなのですが、男性の皆さんはもう少し女性に合わせて冷房を設定するようにしてあげて下さいね(^^)

 

上記の事を踏まえた上で本題に戻ります♪

疲れが溜まっている時というのは仕事が忙し過ぎたり、同じ姿勢が長く続いたりして血液循環や代謝が悪くなってる事が多いです。

そんな時はもちろん整体はうってつけです(^^)全身の血液循環の改善をはじめとし、整体により各筋肉、関節機能の向上や改善、関節可動域アップなど運動機能の改善やリラックス効果も期待出来ます!
更に整体をする事で自律神経にも作用し、体温調整の機能や代謝も改善するので冷えの解消にもつながるという嬉しい効果がたくさんあります。

 

さらに題名の◯◯は・・おそらく気付いてるかと思いますが、
運動です!

ここでの運動は、軽い運動♪

血液循環を良くするイメージでの軽いジョギングやウォーキング、軽い負荷での筋トレやストレッチといった所でしょうか^^
出来れば全身を動かすほうがベストですね!

こういう運動をする事で整体をした時と同じように、各筋肉が動かされ血液循環が良くなります。
リンパは筋肉が動く事で流れるので、リンパの流れによって身体に溜まった老廃物は外に排出されやすくなります♪

老廃物を溜め込んでしまう=毒素を溜め込んでる状態なので絶対流してあげたほうが良い訳です!

疲れてる時って、一日中寝て体力回復するぞ!
なんて考えがちですが、実際寝たけど疲れが取れないどころかかえって疲れた、とか余計にダルくなった!なんて経験ありませんか?

もちろん寝るのが悪いのでは無くて、老廃物を溜め込んでる事が悪いので軽い運動をしてからしっかり寝る!
そのほうがスッキリすると思います(*^^*)

疲れてる時こそ軽い運動!!
運動はちょっと・・であればユメカナで整体を受けてみて下さいね^^

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
その日の疲れ、その日のうちに♪

 

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