神戸三宮～整体・アロマ・パーソナルトレーニング～美活整体サロンユメカナです(^^)

突然ですが・・ダイエットって常にしてたくないですよね？いつもいつもダイエットしてるってツラいですよね？？

今までにたくさんダイエットを試して来たけど今もダイエット中・・（￣□￣;）
それっていつまで続くの？？って感じです。

ダイエットが楽しくて、『趣味はダイエットです^^♪』って言う人ならそれでも良いと思いますけど、世の中のほとんどのダイエットをしてる方はずっとダイエットが続くなんて望んでないと思います！

そもそもダイエットって、太ってきたなぁ・・とか感じた時に
『よし！ダイエットしてキレイになるぞ！！』
みたいな感じで集中して結果を出すものなんじゃないかなぁと思ってます(*´ー｀*)

で、そのあとはダイエットと言うよりも、痩せた状態を維持していく為に普段から食事を食べ過ぎないようにとか、食べる内容を気を付けたりとか・・そんな形で管理していくもんだと思ってます♪

常にダイエットしてる人って、おそらくココでリバウンドしてる訳ですよね？

リバウンドして太ったからまたダイエット→痩せて→リバウンド→ダイエット→痩せて→リバウンド・・・・っていう魔のサイクルになってるからずーーっとダイエットしてるみたいな感じになるんです(>_<)

だったらせっかくダイエットを頑張る時に、しっかりと燃えやすい身体作りまでしてしまえばそもそも太りづらくなると思いませんか？

太りやすい身体＝基礎代謝が低い
太りにくい身体＝基礎代謝が高い

【基礎代謝って何？】

基礎代謝とは・・簡単に言うと、生きていくことに必要な１日のエネルギー量のことです。

つまり、体が大きければそれだけ体を動かすのにエネルギーが必要になるし、筋肉が多ければその分大きくなります。基本的には男性のが女性より高くなります。

当然基礎代謝が高いほどどんどん燃えてくれます♪

では基礎代謝が高い身体ってどうしたらなれるのか？

それは筋肉をしっかり付けるということです(≧▽≦)
つまり、食事制限だけや、エステのように人の力で痩せた身体というのは基礎代謝は低いままなので、太りやすい体質というのは変わってないんですね！！

ここで必要になってくるのがトレーニング♪
トレーニングをして筋肉をしっかり付ける事が出来れば勝手にカロリー消費してくれるので、今まで通りの生活をしても今までより太りづらくなります！

つまり・・痩せやすい身体ということ！！＼(^-^)／

痩せやすい体と太りやすい体を分かりやすく並べるとこんな感じです。

【ではどんなトレーニングすれば良いの？】

で、どんなトレーニングをすれば良いかというと、おなじみTRXを使ったトレーニングはここでもピッタリなんです(*^^*)

ユメカナのTRX体験トレーニングに来ていただくと分かりますが、全てのトレーニングをする時に大切な事を初めにお伝えします！
そしてそれを理解した上でTRXトレーニングをやっていただくとしっかりと筋肉が喜びます^^

正しいフォームで、しっかりと筋肉を意識して、筋肉に刺激を入れてあげる！

ということがトレーニングではとても重要な事なんです♪

特に下半身の強化をしていくことは大切で、下半身の筋肉は体の７０％を占めてると言われてます。
この下半身の筋肉をしっかりと付けてあげることがダイエットへの近道でもあり、健康への近道でもあるんです♪

年齢を重ねてもしっかりと自分の足で歩ける身体でありたいですよね(^^)

そんな大切な事を伝えていく、ユメカナのTRXトレーニングの体験へ是非来てみて下さい♪
約２時間かけて大切な事をお伝えします(*´ー｀*)

今日も最後までお読みいただきありがとうございました！