神戸三宮～整体・アロマ・パーソナルトレーニング～美活整体サロンユメカナです！
タイトルでお手本になる！って書きましたが、そもそも何のお手本？？？ですよね！
それは・・生活スタイルだったり、体型のキープだったりと言った『健康面のお手本』です^^
整体サロンで、パーソナルトレーニングもやってるとなると、当然健康に関しての知識は必要ですし、何よりその知識がしっかり実践出来てるの？っていうのは大事です。
例えば整体や整骨院の先生が猫背で『姿勢を改善しましょう！』って言っても患者さんからしたら『お前が先に姿勢改善しろよ！！』ってなりますよね(>_<)
患者さんはこの時点で先生を信用しなくなってると思います。
トレーニングでも同じで、トレーナーが猫背で太ってたら絶対そこでトレーニング通わないですよね(*´･ω･｀)
たとえ知識が100あっても、自分で実践出来てない人、身体で証明出来てない人を見て『この人スゴイ！』とは思わないですよね。
逆に、見た目で筋肉もしっかり付いてて見るからに健康体！という人だったら、知識が０でも『スゴイ！信用出来る』と思われるかもしれないですね(*´ー｀*)
まさに『百聞は一見にしかず』と言うくらい、見た目のインパクトは大きいです！
今の例はもちろん極論であって、いくらなんでも知識が全く無かったらそもそも自己管理できないでしょうし、そんなトレーナーには付いていこう！とは思わないと思います(笑)
結局は不摂生が過ぎると身体に現れるわけで、その前の段階で気付いて体型が崩れる前に運動を始めたり、食事を見直したりと言った軌道修正が出来るかどうかが鍵になるわけです！
この自分チェックからの軌道修正がゆるんで、ズルズル行ってしまうと恐らく修復がかなり難しくなって、食事制限や無茶な運動をするなどの無謀なダイエットとリバウンドを繰り返す『魔のサイクル』に走ってしまうんだと思います(>_<)
要は常にセルフチェックをして、このラインを越えたら絶対に動く！みたいな感じでラインを決めておくと動きやすいかもしれませんね^^
僕は自分で適正体重が感覚で分かってるので、変化があると修正します！
そもそも前もブログで書いたようにこの２０年くらい体重変動はありませんし、そのブログで書いた『イチロー選手の言葉』にとても納得しています。
そのイチロー選手の言葉とは・・
『生まれ持った自分の身体のバランスを崩してはいけない！』
野生の動物はバランスが良い！
この言葉は、スポーツをするにおいて筋肉を極端に付けすぎたりしてはいけない！と言う事を言ってるんですが、もちろん太りすぎや痩せすぎなども同じです。
自分のベストの身体を知っておけば『最近体が重いな』とか『最近疲れやすいな』などの不調が出る前に気付けますし、そもそもそうならないと思います。
僕も最近は以前よりトレーニングを増やしましたが、自分の持って生まれたてバランスを崩さないように注意して、しっかりとお客様のお手本になれるような『健康と体型維持』をしていきたいと思います(*^^*)
ぜひセルフチェックしてみましょう！
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筋肉量や体脂肪など詳しく出ますので、測りたい方はいつでも測りに来て下さいね(*´ー｀*)
今日も最後までお読みいただきありがとうございました！
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