【疲れ】体が疲れてる時は◯◯を動かして!

【体が疲れてる時は◯◯を動かして!】

体の疲れやダルさが
なかなか抜けない時

・・ありますよね

そんな時はもちろん
食事が摂れてなく
栄養不足!ということもありますが

 

血流の循環が悪くなってる
ということも多いんです!

そこでタイトルの◯◯の中身ですが、

そんな時は足指を動かしてみて!

そう!◯◯の中は足指です(^^)

足でグー、チョキ、パー

とゆっくり大きく動かしましょう!

これを5回くらいゆっくりやると
結構疲れます!

足指が思ったように動かない人も多いはず!
握れないとか、足指が開かない!
という人結構多いんですよ。。

やってみると血液循環が良くなって
カラダが温まる感覚も
あると思います!

もちろん全身動かしたほうが
良いですが
時間がない時は
イスに座ったままで良いので
足指をしっかり動かしましょう!

試してみてくださいね(*^^*)

 

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