【体が疲れてる時は◯◯を動かして！】

体の疲れやダルさが
なかなか抜けない時

・・ありますよね

そんな時はもちろん
食事が摂れてなく
栄養不足！ということもありますが

血流の循環が悪くなってる
ということも多いんです！

そこでタイトルの◯◯の中身ですが、

そんな時は足指を動かしてみて！

そう！◯◯の中は足指です(^^)

足でグー、チョキ、パー

とゆっくり大きく動かしましょう！

これを５回くらいゆっくりやると
結構疲れます！

足指が思ったように動かない人も多いはず！
握れないとか、足指が開かない！
という人結構多いんですよ。。

やってみると血液循環が良くなって
カラダが温まる感覚も
あると思います！

もちろん全身動かしたほうが
良いですが
時間がない時は
イスに座ったままで良いので
足指をしっかり動かしましょう！

試してみてくださいね(*^^*)

【神戸三宮　美活整体サロン ユメカナ】

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