【トレーニング】身体の後ろ使えてますか?

【カラダの後ろ側使えてますか??】

カラダの後ろ側、つまり背中側ですね!

この後ろ側って見えないし、意識しないと使えてないことも多いです(>_<)

トレーニングなどで鍛えるというと、どうしても胸や腹筋、脚でも見える前側のほうがやりやすかったりもします^^

でもそればかりになるとカラダの前後のバランスがおかしくなって、気付いたら猫背などの
『悪い姿勢』が定着しちゃいます!!

なのでしっかりと後ろ側の筋肉を鍛えていきましょう♪

ということで、今日はTRXを使った後ろ側のトレーニングを紹介します^^

【TRXハムストリングカール】

上向きでカラダを真っ直ぐにすることで背中、二の腕、お尻~脚の後ろ側にかけて刺激が入ります!

カラダの真っ直ぐをキープしながら、カカトをお尻に近づけてきます^^

これ見た目よりかなりハードですが、後ろ側にバッチリ効きます♪

ぜひ、ユメカナにTRX体験しに来て下さい(^^)

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