ユメカナの小菅です(*^^*)
今日は『世界一簡単な良い姿勢の作り方』をお伝えします！
え？本当に？？嘘くさい( ´∀｀)
でも本当に簡単です(世界一か知らんけど)
ではさっそく！
立ってる時、座ってる時、歩いてる時・・どんな場面でも、頭のてっぺんが糸で引っ張られてるイメージを持つこと！
・・だけです(笑)
ちょうどマリオネットみたいな♪
操り人形みたいなイメージですね！
上から吊られて引っ張り上げられてるイメージです！
これだけで良い姿勢が出来ます！
もちろん繰り返し、意識してやることが大切ですよ^^
普段、人は立ってる時も座ってる時も少し力が抜けるので、基本的に少し丸まってるような状態になってると思います。
なので、上からピンッと引っ張られたイメージで伸びてみると、体幹の辺りとかいろんな筋肉が使われてるのを感じられるはずです！
最初は少ししんどいはずですが、続けて意識、意識、意識ってしていくと慣れてきて、筋肉もちゃんと使えてきて、良い姿勢がそんなにしんどく感じなくなるんです(*^^*)
もちろんダラっとした時のが楽だとは思いますが、外出先で歩いてる時や人と会ってる時なんかは特に意識したいですよね！
それだけで見られる印象って随分変わりますから^^
ビジネスなんかでも良い効果を発揮すると思います♪
ぜひ今日から意識してキレイなカッコいい姿勢を当たり前にしてみて下さいね♪
３分動画も付けておきます^^
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