神戸三宮～食べながらできる美容ファスティング～美活整体サロン ユメカナ オーナーのヒロです(^^)

今回のテーマはずばり『ダイエットの時期』について！

皆さんがダイエットしようとする時期っていつですか？

やっぱり薄着になる夏に向けての春～初夏あたりでしょうか？？

それとも暑くなって良く汗が出やすい真夏に一気に！なんて方もいるでしょうか？？

一番ダイエット効率が良くなる時期、実は『冬』なんです(≧▽≦)

えっ！？意外(゜〇゜;)
だって汗出ないじゃん！！なんて思った方もいるのでは！？

でもダイエットした事がある方なら聞いたことあるかもしれません^^

よくある勘違いとして、やっぱり夏が痩せやすいというイメージ！
確かに夏は何もしなくても汗かくし、食欲も無くなりがちなので夏に痩せる人もいるかもしれません(^o^;)

でも身体の中の働きとしては夏よりも冬のほうが『代謝』が上がってるんです♪

人間の体は体温が上がれば汗などを出して冷やし、寒ければ震えて体温を上げたりもします(*´ー｀*)
体温を一定に保つ機能があるんです！スゴイですよね♪
体温だけじゃなく血圧や心拍数などもそうですね。

これを『ホメオスタシス』なんて言います。
日本語で恒常性維持機構なんて難しい言葉になります(笑)
覚えなくて良いやつです^^

これが夏は汗や呼吸など主に水分を出して調整、冬はというと代謝を上げて熱を作るんです！つまり冬は燃やすんです(^^)

これを分かりやすく説明すると・・
例えば『暖炉』イメージしてもらうと、寒い部屋を暖める為には暖炉に薪をどんどん入れて燃やしていかないと暖まりません。もし途中で薪を切らせてしまったら一気に冷えてしまいます。

つまり体温が下がってしまう。。

でも人間はそう簡単には体温が下がらないんです！
それは薪の役目にあたる、細胞のミトコンドリアがエネルギーを生んで熱を産生してくれているから(≧▽≦)

ということで冬の寒い時は身体の中でガンガン体温を上げてくれているんです！
つまり『基礎代謝が高くなっている』ので夏と同じ食事や運動なら断然冬のが痩せやすいと言えます♪

ただ注意しなくてはいけないのが食事です(>_<)
冬は美味しいモノも多いし、イベントや飲み会なども多くついつい食べ過ぎになります。

この辺の食事の調整をうまくして、運動もしていくことで冬に始めるダイエットをぜひ成功させて下さいね(^^)

ダイエットするならこれから♪♪気合いを入れて冬にやりましょ～♪

今日も最後までお読みいただきありがとうございました！

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