TRXトレーニングはどっち?アイソメトリックとアイソトニックの違い

  • こんにちは♪
    神戸三宮~頭痛・首肩こり~美活整体サロン ユメカナです(^^)

先日のブログで『アイソメトリックトレーニング』というトレーニング方法のことを書きましたが
アイソメトリックのブログはコチラ

今回はそれに良く似た言葉の『アイソトニックトレーニング(等張性筋収縮運動)』というものをご紹介しますね^^♪

アイソメトリックとアイソトニック。
聞いた感じはすごく似てるこの2つの言葉!
皆さんはどんなものかご存知でしょうか?

実はこの『アイソトニックトレーニング』
おそらくほとんどの方が1度はやった事があるトレーニング方法なんですよ~!

普段からトレーニングしてる方は知ってる方もいるかと思いますが、、名前は聞いたことあるけど・・って方も結構いらっしゃるので。。
ちなみに腕立てや腹筋、スクワット、ダンベルやベンチプレスなども全部このアイソトニックに当たります。

先日書いたアイソメトリックは関節は動かさずに筋肉だけ働く運動。
つまりプランクなどのように見た目は動かない運動となります。

 

逆にアイソトニックは関節も筋肉も動く運動となります!
なので先程挙げた腕立てや腹筋やダンベルなどは動きが見られますよね(^^)

アイソメトリックやらアイソトニックやら読んでてややこしくなってくるかもしれませんが、簡単に言うと体が動いてるトレーニングは『アイソトニック』と思っていただいて間違いないかと思います!
そもそもこの言葉を使うこと自体が、専門で仕事をしてるトレーナーさんや治療家さんなど以外の方はほとんどないと思いますので覚えなくて大丈夫です(笑)

つまり先日紹介したTRXトレーニングはどちらも出来るという事ですね!

今日も最後までお読みいただきありがとうございます!
素敵な1日をお過ごし下さいね♪

 

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