オメガ3、オメガ6、それぞれ脂質って身体の中でどんな働きをしてくれるの?

神戸三宮~整体・アロマ・TRXトレーニング・ファスティング~美活整体サロン ユメカナ

 

今日はそれぞれの油の働きをお伝えしますね!
もし、ちょっと難しいな(* ̄ー ̄)
と思ったら、軽く飛ばしながらゆる~く読んでみて下さいね♪

 

●オメガ3(アマニ油、エゴマ油、青魚、くるみなど)血液サラサラ
コレステロール値(悪玉)、血圧を下げる
アレルギーや炎症を抑える
免疫力強化
脳の活性化
アンチエイジング効果 など

オメガ3は基本的に身体にとって嬉しい効果ばっかりですね(*^^*)

 

●オメガ6(ごま油、コーン油、ヘンプシードオイルなど)
血液を固まりやすくする
血栓を作る、血圧を上げる
アレルギーや炎症の増加
コレステロール値を下げる(善玉も悪玉も)

 

こうして見ると分かるかもしれませんが、
オメガ3とオメガ6は対照的な役割があるんです!

だから前に書いたバランスが大切!

 

もし6が多すぎたら血管が詰まってしまうかもしれないし、3が多すぎたら血液サラサラ過ぎて血が出たら止まらんΣ(゜Д゜)
なんてことも。。。

どっちも大変ですよね(*´・ω・`)

 

だから 3と6を 1:4くらいのバランスで摂るのが良いですよ!って事なんですね^^

 

次回はオメガ9やトランス脂肪酸の事を書きますね(*^^*)

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます♪

 

 

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