神戸三宮～整体・アロマ・TRXトレーニング・ファスティング～美活整体サロン ユメカナ
今日はそれぞれの油の働きをお伝えしますね！
もし、ちょっと難しいな(*￣ー￣)
と思ったら、軽く飛ばしながらゆる～く読んでみて下さいね♪
●オメガ３(アマニ油、エゴマ油、青魚、くるみなど)
血液サラサラ
コレステロール値(悪玉)、血圧を下げる
アレルギーや炎症を抑える
免疫力強化
脳の活性化
アンチエイジング効果 など
オメガ３は基本的に身体にとって嬉しい効果ばっかりですね(*^^*)
●オメガ６(ごま油、コーン油、ヘンプシードオイルなど)
血液を固まりやすくする
血栓を作る、血圧を上げる
アレルギーや炎症の増加
コレステロール値を下げる(善玉も悪玉も)
こうして見ると分かるかもしれませんが、
オメガ３とオメガ６は対照的な役割があるんです！
だから前に書いたバランスが大切！
もし６が多すぎたら血管が詰まってしまうかもしれないし、３が多すぎたら血液サラサラ過ぎて血が出たら止まらんΣ(゜Д゜)
なんてことも。。。
どっちも大変ですよね(*´･ω･｀)
だから ３と６を １:４くらいのバランスで摂るのが良いですよ！って事なんですね^^
次回はオメガ９やトランス脂肪酸の事を書きますね(*^^*)
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます♪
９月末までエントリーOK！
『みんなでファスティングチャレンジ』は
８月中のエントリーがいろいろお得で～す(*´ー｀*)
コロナに負けず！いやいやコロナの時期だからこそ、ファスティングやりましょう！！
エントリーは今すぐコチラから↓↓
↑↑↑
こちらをポチっ！でお友達登録完了です♪
もしくはLINE ID で検索
@vlq0500o
電話 0788553606
メール 2018yumekana@gmail.com
みんなでファスティングチャレンジの
