神戸三宮～整体・アロマ・TRXトレーニング・ファスティング～美活整体サロン ユメカナのヒロです
女性がキレイなスタイル、プロポーションに必要だと思うものは？・・というと、やっぱり『くびれ』のイメージは外せないんじゃないでしょうか？
他にもキレイな背中だったり、シュッとした二の腕だったり、引き締まった太ももだったり、キュッと上がったお尻だったり・・
キレイなスタイルを作る要素はたくさんあると思います(^^)
それぞれが大事だし、それぞれ手に入れたいと思うでしょう(*^^*)♪
どれが絶対大事とかではないですが、キレイなスタイルを作るというと『くびれ』があるとないとでは見た目の印象は変わってきますよね。
でもくびれってどうやって作るの？？
その為にも、まずはくびれの出来る位置を考えましょう(^^)
くびれは肋骨と骨盤の間の部分。
つまり体の外形を作ってる骨格の途切れた部分なんです！
ここは骨で覆われてないため内臓に直接アプローチ出来ちゃうところ！
まぁそれだと危ないので数種類の腹筋が覆ってくれて内臓を守ってくれてます(^^)
よくボクシングで見られるレバーブロー！
これは思い切り肝臓をパンチでえぐられるわけですが、モロに入ってしまうと悶絶(>_<)本当に呼吸出来なくなります！
そんな感じで骨格によるガードが無い部分なんですね！
要はここにムダな脂肪が付いて詰まってる状態が『くびれが無い！』と言われる状態です！
ということは、まず肋骨と骨盤の間をしっかりと離してあげることが大事です^^
例えば右手をあげてそのまま左に体を倒してあげると、骨盤から肋骨が離されていくことが分かると思います(^^)
このスペースを作ることを意識して、お腹周りの運動をしてあげることが大切です！
引き締める為にも、この部分を捻ってあげる、息を吐いてお腹を思いきり凹ますなど、やっぱり腹筋を刺激してあげるのは大事です(*´ー｀*)
ただし、この部分の皮下脂肪は一番取れにくい部分でもあるので、当然食事を気を付けるのも大事ですし、根気よく毎日動かしてあげるということも大事です(*^^*)
それと同時に良い姿勢！猫背だったら骨盤と肋骨は近づいてしまいますよー！！
そしてカッコわるい。。
これも本当に大事です！！
『くびれは１日にしてならず』
キレイなくびれをイメージして楽しく頑張りましょう♪
今日も最後までお読みいただきありがとうございました！
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