【生活】重い物を持つ時のコツ♪

【重い物を持つ時のコツ😉】

特に重い物を持つ時って大変ですよね💦
持つ物が重い時は、なるべく
カラダに近い場所で持ちましょう!

分かりやすい例が
リュックサックに重いパソコンを入れる時
背中寄りに入れるか、
背中から遠い位置に入れるか?

これだけでも全然重さが違います!

これは何かを床から持ち上げる時も一緒😉
赤ちゃんなんかもそうですね!

まず自分がしゃがんでから、
なるべくカラダの中心に近い位置で
しっかり持ってから
引き上げるように一緒に立ち上がる

そうすると割と簡単に持ち上げられるし
腰や腕の負担も最小限で済みます!

試してみてくださいね😉

 

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