神戸三宮でトレーニング習慣を♪夏に向けスローペースダイエット!

神戸三宮~整体・アロマ・パーソナルトレーニング~美活整体サロンユメカナです!

 

3月に入りましたね(*^^*)
ユメカナでは昨日のブログでお伝えした通り
【ユメカナ公式アプリ】
が始まりました♪

公式アプリ ダウンロードはコチラ

 

アプリの機能や特典に関しては昨日のブログをご覧下さいね!

昨日のブログ神戸三宮【美活整体サロンユメカナ 公式アプリ】が出来ました!

 

そして3月、4月、5月、6月・・と来るともう7月!
という事は東京オリンピックが始まるまであと4ヶ月ちょっとですね(^^)

 

そして夏に向けてダイエットとか筋肉を付けて身体作りを始めてる方もいると思います!
この時期から始めるダイエットなどは大正解だと思います☆

 

例えば直前の6月くらいに『や、やばい(゜ロ゜;!!』って言って急激な食事制限やトレーニングをしてのダイエットをする方もいるかもしれませんが・・

・・それって本当に大丈夫!?

 

 

【身体は今の状況をキープしたい】

 

急激な身体の変化ってどう考えても良くないですよね!

簡単に言うと、急に痩せた身体はすぐ戻りやすいし、急にトレーニングして筋肉付けてもやめちゃったらすぐに筋肉戻りますよ(^o^;)
そもそも急に筋肉付けるなんてのは難しい事ですしね。。

だからこそ夏に向けて身体を鍛える、ダイエットするは今からやって下さい(≧▽≦)

 

コツコツ続ける。
運動もずっとコツコツ。。
それが一番身体の負担もなく維持出来るやり方です(*^^*)

 

周りにもいませんか?
そういえば昨年急激にダイエットして痩せたけど、今年は元に戻って太ってるな・・(  ̄▽ ̄)
むしろ昨年より太ってるかも。。みたいな人(笑)

 

人間にはホメオスタシス(恒常性維持機構)というものが働いてます。
つまりそもそも身体の極度の変化を嫌います。
その状態を維持しようとする機能が備わってるんですよね!

 

体温などは良い例ですね。
暑い所にいたら汗をかいて体温を下げてくれます。
常に一定。

 

極度の変化は身体の異常事態と捉えます!
長年過ごしてきた体型が短期間で変わろうとしたらそれは異常事態!!
それを拒むんです。戻そうとします。

 

【ゆっくり定着させよう】

ダイエットならゆっくり体重を落としていく、筋肉もゆっくりしっかり付けていく!
それが結局一番定着する近道です(*´ー`*)

 

ライ◯ップもリバウンドしてる人も多いと聞きます。
管理出来てる人は別ですけどね♪

 

ゆっくりダイエットをしつつ、その為の食事であったり運動であったりをじっくり身体にダウンロードする!
そんなやり方が一番良いと思います(^^)

 

ユメカナではTRXトレーニングをメインとしたトレーニングで痩せやすい身体、動きやすい身体を作っていきます。

さらに家で出来る運動を伝えていきます。
運動の習慣化を最終的に身に付ける事が出来ればその人はもう大丈夫だと思います^^

それが一番大事!!

 

通いやすい回数券などもあるので上手く使って運動習慣を身に付けちゃって下さい!

 

今だけ痩せるのか?

ずっとキープしたいのか?

 

どっちが良いかは誰が考えても後者ですよね。
健康の為にもスローペースダイエットでこの夏を迎えましょう(*´ー`*)

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました!

 

ユメカナ公式アプリがスタート!
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トレーニングの回数券がとってもお得で通いやすくなりました♪しっかり回数を重ねてトレーニングの習慣化を目指しましょうね^^

平日、月・火・木・金曜の夜は22時まで受付!0時までオープンしてます♪

TRXトレーニングは一人でも、ペアでも、親子でも・・まずは体験から始めてみて下さい^^♪

 

ご予約はお電話・メール・LINE・ホットペッパーのいずれかよりどうぞ^^
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