神戸三宮～整体・アロマ・パーソナルトレーニング～美活整体サロンユメカナです(^^)
最近では女性でもトレーニングをする人がすごく増えましたよね♪
とっても良い事だなぁと思います(*^^*)
一昔前は筋トレなんて男がやるもの！
女性で筋トレやってるなんて男くさい！！
みたいなイメージでしたが(笑)
今ではトレーニングジムに行っても女性が多いし、トレーニングジム自体がオシャレなイメージになってますよね^^
ユメカナも可愛くオシャレに♪
とは言ってもトレーニングをする人がここまで増えて、街でもトレーニングジム、パーソナルジムとか良く見かけるようになったのは、やっぱり【トレーニングの良い効果】が確認されてるからだと思うんです(*´ー｀*)
何も生まないモノはなかなか認められないですからね！
今日は筋トレで得られる大きな効果を挙げてみようと思います！
【筋トレで得られる５つの効果】
【１】筋肉が付き体が変わり健康体になる
筋トレを続ける事で確実に筋肉が付き、まず見た目も変わり、血流が良くなったり、代謝が上がるなど身体の中身も変わることで、更には食事にも気を付けたりなどするようになるので身体全体としての健康度が飛躍的に上がり健康な生活が送れます♪
【２】全てにおいてポジティブになる
筋トレをすると考え方がポジティブになります！
そもそもネガティブな方はいろいろ考え過ぎます。
筋トレをやってる時は、筋トレの事だけしか考えられなくなるので、余計な事を考える事もなくなります。
更に脳内でドーパミンという幸せホルモンが分泌されるので、満たされた気持ちになりポジティブにもなります(^^)
【３】集中力が身に付く
筋トレをしている時はトレーニングに集中します！
トレーニング中は全身の血流がアップし、当然ですが脳の血流もアップし脳が活性化することで集中力も上がります！
更に脳内でドーパミンが分泌されて、やる気を高めてくれます♪
するといろんな事への作業効率が高くなります！
【４】自分に自信が持てる
これは筋トレやってみるのが一番理解出来ると思います(笑)
筋トレを継続すると必ず身体の変化が現れます！個人差はあると思いますが必ず出ます！
身体が変化し今までと違った自分になる事で自信に満ち溢れてきます(^^)
【５】人生が楽しくなる(*^^*)
筋トレを継続していくと【１～４】のような変化が見られます！
それ以外にもたくさんの脳や身体に良い事が起きます♪
そうなったら・・当然人生楽しくなりますよ～(*´ー｀*)
人生たくさんのツラい場面や壁にぶち当たります！
でも筋トレをしてるとそう言ったものも乗り越える事が出来ます♪
人生のほとんどの問題が筋トレで乗り越えられると真剣に思ってます(≧▽≦)
今日も最後までお読みいただきありがとうございました！
今すぐ筋トレ始めて下さいね(*^^*)
