こんにちは♪
神戸三宮 美活整体サロン ユメカナのコスゲです(^^)
前回に引き続きモニターとして２週間ファスティングに挑戦していただいた二人目のお客様の結果をお伝えします！
お顔チラリのシャイな方(*^^*)
でも健康意識はとても高かったです！
●何日間？
【14日間プログラム】●体重の変化
【－２kg】●体脂肪の変化
【－２.１％】●酵素ドリンクの味
【プレーン】●ファスティングで難しかった事
【元々朝ごはんをしっかり食べていたので、最初は朝酵素にしたら空腹が大変！！
仕事をしながらの水をしっかり飲むのが難しい。】●今回チャレンジしてみて嬉しかった変化や、やってみた感想
【体重、体脂肪の変化が目に見えて分かった。
食べ物の味が変わった。ファスティング中に味が濃く感じるようになり、普段の食事を見直そうと改めて思った。
食のことにも興味が出てきて、ファスティングが楽しい気持ちでできました。
朝酵素、続けようと思います。 】※ご本人の文章をそのまま引用してます
少し見づらくなってしまいましたが、きちんと食事の内容と体重、体脂肪を記入していただきました！
こうして情報をメモとして残していく事で、モチベーションUPや、次回ファスティングをする時に気を付ける点、改善点が管理出来ます(^^)
この方もファスティングスタート前から、普段の食事内容には気を付けていましたが、ファスティングを始めてからは更にいろいろな部分を意識し始めて、今はかなり意識が高まったと喜んでました(*^^*)
お仕事の都合で水分を摂るのが一番難しかったようでした。
水分は
１日２～２.５Lは出てしまうと言われています。
身体の60％に及ぶものですし、デトックスには水分摂取が不可欠になりますので、なるべく
２L以上の水分摂取が望ましいですね！
更に結果も変わってくると思います♪
やってみると初めて分かる事ってたくさんあります(^^)
まずは
●始めてみる！
●気付く！
●改善する！
これの繰り返しで、より精度の高いファスティングになっていきます♪
今回のモニターさんに共通したのは
【楽しく出来た(^^)♪】
というところですね！
僕が一番嬉しいところです(^^)
ツラくなってしまうと、二度とやりたくない、ファスティングは苦しいもの、というネガティブイメージが頭から離れませんからね！
意識が変わると身体が変わる！
身体が変わると気持ちが変わる！！
気持ちが変わると生き方が変わる！！！
改めてキレイで健康な人生のスタートを♪
特に初めてのファスティングは、しっかりサポートのある環境でチャレンジして欲しいです！
ファスティングが気になる方は、神戸三宮周辺の方でしたら僕がしっかりサポートさせていただきますので、ラインなどからお気軽にご連絡くださいね(*^^*)
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