こんにちは♪
神戸三宮～頭痛・首肩こり～美活整体サロン ユメカナです(^^)

タイトルにある『お酒』好きな方多いですよね！
僕は本当にお酒が飲めないので、正直気持ちが分かりませんが(^o^;)
きっと好きな人にとっては、無くてはならないもの！と言っても大袈裟じゃないくらい好きなのかなぁと。

以前ファスティングをやっていただいたお客さんの中に『私、１年に364日はお酒飲んでる！』って言った方がいました(笑)
すごいですよね！！
休肝日はどこへやら(゜Д゜≡゜Д゜)？

でもその方、なんと２週間のファスティング中まったく飲まないで大丈夫だったんです！
とても意識が高いお客さんでしたけど、やる時にはやる！というスタイルはファスティングでは絶対大事です！

ファスティングのカウンセリング中には『アレとコレは食べながらファスティングしても大丈夫ですか？』という質問もやっぱりありますが、そういう方には『それならやらないほうが良いと思います^^』とハッキリ伝えてます。

だってお金も時間も『もったいないから！』もちろん出来る範囲のやり方も検討して提案もしてますが、それならファスティング期間だけは我慢しましょうね(*^^*)

話が逸れましたが本題へ。
まず【お酒ってファスティングや、腸内環境に良いの？悪いの？】ってところから！

基本的にお酒は発酵されて精製されるので発酵食品となります。
おっ、それなら身体に良さそうじゃない♪となりますよね(^^)
確かに発酵されることによって微生物由来の代謝物質が含まれるので、それが健康に良い形で働きかけることも考えられます。

適量の飲酒は身体に良いと言う方がいるのも、こういった部分からなんでしょうか(^o^;)

だからと言ってやっぱり飲み過ぎはNGなんです！！

お酒のアルコールは飲酒後約１～２時間で胃と小腸で吸収されて、ここで酵素が使われアルコールを分解してるのです。
そして最終的には肝臓と筋肉で水と二酸化炭素に代謝されます。

ここで書いた通り分解するのに『酵素』を使ってるんですね！
つまり酵素のムダ使い(>_<)

ファスティングで一番やりたくないのは酵素をムダ使いすることですよね！

なのでお酒(アルコール)がNGフードに入ってるんですね！ という事でお酒は残念ながらファスティングには不向きです(>_<)他にもファスティング中はバランス良く糖質、ビタミン、ミネラルも必要になりますので、やっぱりお酒では難しいですね！

では【腸内環境には？】

お酒のアルコールそのものは大腸まで届いてません。

それなら腸内環境には悪い事ないんじゃない？と思えるけれど、そうでもなくて。。

腸の蠕動(ぜんどう)運動という動きを良くするのは副交感神経というリラックス神経ですが、アルコールはその働きを抑えてしまうんです(>_<)
そして反対の働きの交感神経を優位にしてしまうんですね。

交感神経が優位になると腸の螺動運動の動きが悪くなるため、腸の内容物がうまく進まなくなり腸内環境を悪い方向に持って行ってしまうこともあります。

つまり腸内環境にとっても良くないという事ですね！

ということで結論としましては・・

お酒はあくまで嗜好品♪
飲み過ぎには注意しましょう(*´ー｀*)という事でした！

今日も最後までお読みいただきありがとうございます！
これを読んだ今日は休肝日にしましょうかね♪

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