頭痛・肩こり改善の為にはまず『◯◯が大切』!

こんにちは♪
神戸三宮~頭痛・首肩こり~美活整体サロン ユメカナです(^^)

前にも書きましたがユメカナのお客様のおよそ七割以上は頭痛・肩こりでお悩みです。
今日はそんな肩こりのお客様にお伝えしたい、肩こりの改善の為の『意識の大切さ』をお伝えします(*^^*)

えっ!?意識??どんな???・・それを今から書いていきますね^^

 

頭痛や肩こりでお悩みの方のほとんどは仕事や子育てやその他いろいろな理由で姿勢が悪くなってます。

逆に言うと姿勢が良くなることで、ほとんどの肩こりや腰痛が良くなっていく事が多いのですが、そもそもなんで姿勢が悪いと良くないんでしょうか?
姿勢が悪くなると、どうしても筋肉への余計な負担が掛かってしまいます。それによって血行も悪くなり筋肉も硬くなっていき、最後は痛みとして感じるようになります。

 

【姿勢を作るのは家と一緒】
家を想像していただくと基本的には土台があって、柱があって、壁があって梁があって縦と横から支えられてますよね(^^)

人間に置き換えると土台となるのが骨盤と良く言われますが、もっと下の土台を見ると両足の接地面です!
そして柱が骨。壁や梁に当たるのが筋肉や靭帯となりますね。

今日は分かりやすく上半身だけでお話します。
骨盤がしっかりとした良い姿勢なら、骨盤から伸びてる背骨が大きな柱になります。その柱が真上に伸びてる状態でその上に頭が乗ってくれてれば、首や肩に余計な負担が掛からず首こりや肩こりは起きづらいんですが。。

 

例えば猫背を想像して下さい。
背骨が丸くなってるのがイメージ出来ましたか?この丸くなった背骨では柱の役目が出来ず、壁となってる周りの筋肉が頑張り始めます!!
体が支えらなかったらグデンと倒れてしまうのでしっかり体を起こしますよね!
頭もダランと前に落ちたら困るのでしっかり前を向けるように起こしてますよね!
これを無意識でやっているので首や肩や腰の筋肉が疲れて硬くなってしまうんです(>_<)

 

まず最初は意識して良い姿勢をキープする。
これが最初はキツイと思いますが、だんだん良い姿勢をキープ出来る筋肉も付いてくるし、この良い姿勢を脳が覚えてくれるので最終的には『良い姿勢が当たり前』となります(*^^*)

もちろんここまで簡単ではないですが絶対なります!
まずは良い姿勢を意識して下さい!

外を歩く時も自分がファッションモデルになったつもりで格好良く胸を張って歩いて下さい^^何も恥ずかしい事はなくて、むしろ猫背などの悪い姿勢で歩いてるほうが恥ずかしいですよ(>_<)

 

良い姿勢でいたい、頭痛や肩こりの無い生活をしたいと思うなら普段の生活から変える意識が大切です。
美活整体サロン ユメカナではそういう事もお伝えしています♪

頭痛・首肩こりを一緒に治しましょうね(^^)

今日も最後までお読みいただきありがとうございます!
今このブログを読んだ瞬間からモデルさんになったつもりで意識して下さいね^^

 

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