TRXトレーニングをする上で大切な事とは!?

こんにちは♪
神戸三宮~頭痛・首肩こり~美活整体サロン ユメカナです(^^)

8/18(日)は京都にあるスポーツジム『g-zone』さんにて京都 g-zone ホームページはコチラ

TRX サスペンショントレーニングの講習を受けて来ました(^^)

昨日ブログで書いた『CABIN-INN 京都三条河原町』に宿泊したあとに向かったのがその『g-zone』キレイなジムでした♪

そこでずっと行きたかった、TRXを使う上で絶対学んでおくべき『TRXサスペンショントレーニング』の基本を学ぶことが出来ました!

何をするのも基本は大切ですよね!
基本があっての応用であって、基本をすっ飛ばして応用なんて絶対出来ないです。
それはデタラメでしかないですからね(>_<)

これから自分がTRXを使ったトレーニングを人に伝えていく時に、絶対に理解しておきたい事を学ぶ事が出来ました(*^^*)

何かを人に伝える立場であった場合、当たり前ですが、まず自分がそのものを理解してなければいけません。
さらにアウトプットする事は本当に難しいので、理解を深めて伝える練習を繰り返す事が必要になります。

以前にブログで書いた『物事をしっかりと身に付ける為の4つのステップ!』

の通りで本当にしっかりと身に付けるというのは時間も掛かるし、繰り返しが大切という事ですね(^^)

日曜日の講習を受けた夜・・というか夜中でしたが12時過ぎに嫁さんにトレーニングの基礎、大切な部分を伝えながらTRXを使ってトレーニングしてる姿はちょっと怖いですよね(笑)

 

ところで・・さっきから出てるTRXって何なの?
と思ってる方も多いと思いますので簡単に説明しておきます。こんな感じでいろんなトレーニング出来ます♪

TRXはどうやって出来たかというと・・
こちらのページに書いてありましたのでどうぞ!TRXジャパンのページ

つまり海軍の軍人さん、中でも特殊部隊なんて言ったら生死の境目にいるわけで、急なタイミングで任務を遂行しなければならないという場面が多々あります!そんな急な出番でも常に動けるように身体を作っておく必要があるということです。
その為にはどこでも身体を鍛える事が出来るツールが必要で、たまたまあった物でTRXを作っちゃいましたよ!

というのが始まりらしいです(*^^*)

だから木でも鉄棒でも建物でもTRXをくくりつけて好きな時に好きな場所でトレーニングする事が可能なんです!
そんな人は少ないとは思いますが(笑)

当然家でもトレーニングが可能です。
ドアアンカーと言ってドアに引っ掛けて使う事も可能なんです^^こんな風にドアの向こう側に引っ掛けてこんな感じでトレーニング(笑)
これ実際キッズから高齢のおじいちゃん、おばあちゃんまでトレーニング可能です。
基本的に自重を使うトレーニングなので、負荷を調整することで誰でも安全に使えるんです^^
それも安心だし素晴らしいですよね!
 

それなら家で気軽にトレーニング出来るね♪という方もいるかもしれません!

ただし昨日講習に出て思ったのが、せっかく良いトレーニングのツールを持っていても、そもそものやり方や身体の使い方の根本が間違えてたら、良いトレーニングになりませんよ!
という事です。

ただトレーニングっぽい事やってるだけ!になってしまいます(>_<)
そんなの逆に時間がもったいないですよね。。

 

現に講習中にいろんな種類のTRXトレーニングを体験しながら学んだ結果、次の日は全身筋肉痛になりました(^o^;)
僕も日常からトレーニングはしてるつもりでしたが、効き方が全然違ったという事ですね!

つまりTRXを使って正しくトレーニングが出来れば、身体のあらゆる筋肉を鍛える事が出来る。
特に体のコアの部分までしっかりと!
さらに特長として普段の生活の中で自然とある動き、押す・引く・回旋などの日常で使う筋肉を鍛えると同時にバランス力や調整力といったものまでトレーニング出来ます。

これはTRXの特徴である『不安定性』のおかげで、トレーニングのスタートと同時に体幹にスイッチが入り、常にバランスをとりながらのトレーニングになりコアが鍛えられる状態になるわけです!バランスをとってるだけでもトレーニングになってるんです!

 

講習を受けて分かった事としては
TRXを使ったトレーニングをする場合は、TRXの本当の使い方を分かった人に教わりトレーニングする。
それが時間をムダにしない正しいトレーニングの近道だという事。
そこでしっかり理解してから自分でTRXを購入し自宅でトレーニングをする!というのが理想なんじゃないかな。という事です^^

TRXの基本の使い方を応用すると、なんと300種類以上のトレーニングが出来ると言われています!
このTRXの良さの理解を深めて
たくさんの人に伝えていきたいと思ってます(*´ー`*)

講師の佐藤寿樹先生!楽しく厳しくトレーニングをしながらのご指導本当にありがとうございました!

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます♪基礎を飛ばしてるものがあったらこの機会に学んでみて下さいね。

 

9/16(月・祝日)『酵素とファスティングについて』の少人数セミナー開催します!!

詳しくはこちらのブログをご覧下さい
↓↓↓
9/16 酵素栄養学とファスティングプチセミナー

ライン@お友達登録からのご予約で
↓  ↓
【初回施術1000円引き】
※クーポン価格に併用は出来ません

LINEのトークから
・ご予約希望日時
・メニュー
・お名前(フルネーム)
をお願い致します

また『施術に関すること』『不安なこと』など、気になる事のご質問もお気軽にして下さいね^^
その他にも
●毎月のお友達特典あり
●更にLINE@からご予約で常に通常価格より1000円割引き(別クーポン併用は不可)
●健康情報も配信します

友だち追加

こちらをポチっ!だけ♪
もしくはLINE ID で検索
@vlq0500o

よろしくお願い致します。

関連記事

  1. 栃木県足利市『和楽 株式会社』の冷凍 生クリームフルーツ大福…

  2. 神戸三宮付近でクワガタ、カブトムシ捕るなら!六甲山?摩耶山?…

  3. ドラゴンボールの世界!亀仙人の修行を体感!

  4. 福岡→広島→群馬→埼玉→栃木から神戸三宮での出店へ!

  5. 昨日は己巳の日。神戸の四宮(よのみや)神社を参拝してきました…

  6. 姿勢のキレイな女性は、笑顔や対応もキレイ☆