【糖を使う運動】

この前のブログの内容に対して
ご質問をいただきました😌

糖をエネルギーにする運動って
具体的に何が良いのですか？
というご質問！

いつも読んでいただきありがとうございます😊

同じように思う方
いると思いますので
こちらでも答えますね！

いわゆる無酸素運動
と呼ばれる運動です！

分かりやすく言うと
３０秒〜１分しか続けられないような

短時間のキツい運動🔥

例を挙げると・・

負荷の強い筋トレ

ダッシュなどですね🏃‍♀💨

筋トレも種類がありますが

ざっくり言えば
パワーを使うので
長時間できない運動です！

ゆるく長時間やる筋トレは
有酸素運動になるので
脂肪を使うことになります🔥

ウォーキングとかですね😉

この辺を理解して
糖と脂肪うまく
使い分けて燃やして下さい😊

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