ミックスナッツの栄養素

こんにちは!
神戸三宮 美活整体サロン ユメカナのコスゲです(^^)

今日はユメカナで施術のあとのアフタードリンクのお供に出しているミックスナッツのご紹介です♪

と言ってもミックスナッツは皆さんご存知だと思いますので、その内容と栄養素についてですね(^^)

ユメカナでお出しするミックスナッツは
●アーモンド
●カシューナッツ
●くるみ
の3種類のミックスです。

なぜミックスナッツを出すの?
と思うかもしれませんが、ユメカナでは来ていただいたお客様に『キレイと健康』をご提供したいと思ってます(*^^*)

なので少し小腹が空いた時にも食べやすく、GI値も低く、栄養バランスも良い素焼きミックスナッツを出してるんです♪

ユメカナでミックスナッツを食べてから、おやつにミックスナッツ食べるようになりました(^^)
なんて嬉しいお声をいただいたりします。
ちょっと小腹が・・にはピッタリです♪

そういう部分でも健康に良い影響与えられたのかな~なんて 思うと嬉しいですね♪
でも食べ過ぎは要注意です(≧▽≦)

では、そのミックスナッツの栄養をざっくりとお伝えしますね(*^^*)

●アーモンド


ビタミンE、良質の脂質、ミネラル、食物繊維を多く含んでいます。
なので、アンチエイジング効果、抗酸化作用、生活習慣病予防、便秘解消など

●カシューナッツ


亜鉛、鉄などのミネラル、ビタミンB1を代表するビタミン、良質な脂質を多く含んでます。
亜鉛はカルシウムの吸収を高めてくれるので育ち盛りの子供、高齢者の骨粗鬆症予防、貧血予防、疲労回復、生活習慣病予防など

●くるみ


良質の脂(オメガ3)、ミネラル、食物繊維、必須アミノ酸なども含んでます。
生活習慣病予防、アンチエイジング、ストレス軽減、便秘解消など

こう挙げるだけでもたくさんの栄養や健康効果がありますよね(^^)
特に女性には嬉しい効果が多いですよね!

もちろん少し食べたからメチャクチャ健康!とかは無いですが、少量を毎日コツコツ・・という毎日コツコツが何をする上でも大切だと思ってます(*^^*)

僕も仕事中、時間の空いた時にお腹が空いてたらミックスナッツ食べてますよ~♪

今日も最後までお読みいただきありがとうございます!
栄養を意識する毎日を送れると心も身体も喜びますね☆

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