こんにちは！
神戸三宮 美活整体サロン ユメカナのコスゲです(^^)

度々書いてるファスティングの事。

もちろん効果もいろいろな部分で感じるし、人によって感じ方や効果の出る形って違うなぁ・・と思ってました(^^)

で、最近ずーっと思ってた自分に出てる効果が
早朝の目覚め！！

これがなんと５時～５時半！

早っw(゜o゜)w
おじいちゃんやん(笑)

もちろん目覚ましが鳴る前です！
目覚ましは７時なので(^_^;)

ここ最近ずーーっとこのくらいの時間に目が覚めるなぁ。と思ってて・・
本気で『老化ちゃうん！？』
って密かにビビってたんですが(笑)

ず～っと続くし、、、かと言って疲れてるかと言うとそんな事もなくて・・
そういえば結構な頻度で出てた口内炎も全然出てない♪
つまり免疫力が安定してる証拠！

そんなこんなで、これは
ファスティングの効果
だと確信しました(*^^*)

なぜなら振り返ると、ここ３ヶ月くらい
長期的ファスティングを続けて来ていて、明らかに調子が良い♪

今、僕の場合は基本が『朝酵素』か『朝フルーツ』
朝酵素の事はコチラ

昼は、食べない場合は酵素ドリンク飲んだり、お腹が空いてたら基本はバナナ、納豆、豆腐、ナッツ、ゆで玉子のどれかを適当に。
たま～に家からおにぎりとかフルーツ持ってきた日はそれを食べたり。

夜はこれまた嫁さんが頑張ってくれていて
必ずサラダ多め、豆腐、ご飯、＋メインが１品(これは肉や魚だったりいろいろ)と、だいぶ気を使ってくれてるありがたい夕飯です(^^)

サラダにかけるドレッシングも【アマニ油＋塩コショウ】にしてます。

と言った感じで
１年前とは『１日の食事』が全然違う形になってるんです！

でも基本ゆる～くなので、毎日じゃないけどアイスも食べるし、お菓子も食べる、外食もするんです。

それはそれで楽しみます！
食は一生続くので(^^)

ただ、前も話した通り、次の日の食事を昼まで抜いたり、１日抜いたり(酵素ドリンクは飲みます)と言った感じで
次の日で調整してます！

これが出来るとすごく強みになり安心感があります！

と、いろいろと思い返してみたら
『だから５時に目が覚めるんだ！！』
と納得がいったんです(*^^*)

長期的にゆるくファスティングをやることで
腸内がしっかり休めてる訳で
腸内が疲れなければ体は疲れづらいので寝なくても大丈夫になってくる♪

そしてパワフルに過ごせるという好循環がいつの間にか出来上がってた！
と確信して喜んだので今日ブログに書いてみました(^^)♪

ファスティングをやると目覚めが良くなるというのは良く聞く効果の１つですが、こんなに早く目覚めると最初は二度寝したり、老化かと不安になったりしてましたが、今は時間を有効に使える～♪
と喜んでます(≧▽≦)

そんな効果以外もたくさん良い効果のあるファスティング♪

僕のオススメは
『ゆるく長期的に！』です(^^)

前も書きましたがファスティングを味方につける♪って事ですね！

今日も最後までお読みいただきありがとうございました！
目覚めが早いと１日が長～くなりますよ♪
皆さんも早起きどうですか～^^？

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