神戸三宮～整体・アロマ・TRXトレーニング・ファスティング～美活整体サロン ユメカナ オーナーのヒロです(^^)
先日のお客様のファスティング結果発表です^^
元々奈良から来ていただいたお母様が先にファスティングを始めて、みるみる変わっていく姿を見て２回目のご来店時に娘さんが一緒にいらっしゃいました(*^^*)
こちらはお母様の変化！
お腹周りスッキリしました～♪この前にすでに約２週間のファスティングをしていました^^トータル約 －5kgでした
そしてこちらがご本人！
なんと２週間のファスティングとしては過去最高の結果でした！
体重 －6.3kg
体脂肪率 －5.9％
体脂肪量 －7.4kg
筋肉量 ＋1.1kg
２週間としては驚くべき結果(≧▽≦)
このお客様が取り組んだプログラムがこちら
『パーフェクト14日間プログラム』
このパーフェクト14日間は『中級者向け』となってるものの、実は初心者にとても取り組みやすいポイントがあります！
それがこの２つ
●酵素ドリンクの量がしっかり摂れる
●夕食を作るストレスがない
特に夕食がファストプロミールというファスティング用の食事を使うので、ファスティング中のご飯を作る時によくある『食材選びのストレスと作るストレス』が０になります^^
『この食材は良くない、、アレは大丈夫、、コレは・・どうかな！？』と悩むストレス(>_<)
この部分をなくすのは意外と重要です♪
今回の結果は僕がファスティングで見てきたお客様の中でも間違いなくトップクラスの変化でした！
中でも体重、体脂肪の減少はもちろんなんですが、筋肉を増やすことが出来たのは素晴らしかったです♪♪
毎日ワンちゃんのお散歩を１時間～２時間したりプランクや腹筋運動など、無理し過ぎない程度の運動を入れて頑張ったそうです♪
何より感心したのが、お昼に食べていたという
『発酵食ランチプレート』
これはタイミング良く発酵食作りの先生に習ったそうで、作り置きして毎日食べていたそうです^^
内臓脂肪もやや過剰から標準になり一安心(*´ー｀*)
筋肉を増やすのは簡単ではありませんが、過去に運動していて、しばらく運動してなかった人は運動を再開すると筋肉が戻りやすい傾向があります(^^)
ファスティング中は無茶な運動はしないほうが良いですが、階段登り降りやウォーキング、プランクなどから入るのがオススメです！
特に食後はパッと出来る階段昇降がおすすめ！
『下半身の筋肉』を動かしてあげると効率良いですよ^^
このお客様は引き続きの２週間ファスティングをスタートしました！
何より嬉しいのはご本人がメチャクチャ楽しんでる(≧▽≦)
これが一番大事なんですよね(^^)
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まだまだ９月いっぱいは『みんなでファスティングチャレンジ』のイベントエントリー受付中です♪
１位の方には酵素ドリンクプレゼント！！
２位３位にもプレゼントありますよ～♪
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今日も最後までお読みいただきありがとうございました♪
９月末までエントリーOK！
『みんなでファスティングチャレンジ』
１位～３位の方は豪華賞品あり♪
コロナに負けず！いやいやコロナの時期だからこそ、ファスティングやりましょう！！
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